全媒體記者 侯娟娟 韓堃 通訊員 李沐佳

隨著2025年全國(guó)高考的臨近，廣大學(xué)子們正全力沖刺。為助力考生以最佳狀態(tài)決勝高考，5月13日，記者采訪了駐馬店市首席科普專家、駐馬店市中心醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任李萬(wàn)森。他就飲食、作息、心理、運(yùn)動(dòng)方面為考生量身定制"備考四維方案"，助力考生迎戰(zhàn)人生大考。

“孩子的飲食習(xí)慣在這個(gè)期間不要改變，而且不要暴飲暴食，更不要喝冷飲，避免出現(xiàn)食物中毒、急性胃腸炎，尤其像路邊攤不要品嘗。讓孩子保持充足的睡眠，避免熬夜，積極適應(yīng)高考時(shí)間的作息。高考大家比較緊張，所以讓孩子們一定要心理放松。不要讓孩子看手機(jī)，刷視頻，因?yàn)檫@些會(huì)影響孩子的專注力，影響孩子考試時(shí)的反應(yīng)。要注意運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能改善孩子大腦的供氧，每天保持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)穆?，快走，也可以做其他的戶外運(yùn)動(dòng)。”李萬(wàn)森建議說(shuō)。

除此之外，李萬(wàn)森建議家長(zhǎng)給高考學(xué)子適當(dāng)吃些像深海魚、堅(jiān)果類食物，補(bǔ)充不飽和脂肪酸，助于孩子改善記憶力。（編輯 詹云清）

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