近期廣東高溫天氣持續(xù),記者日前從醫(yī)院急診科獲悉,多人室外作業(yè)中暑,有病情危重?zé)崴ソ呋颊弑凰虸CU,而室內(nèi)中暑更易被忽視。7月7日是小暑節(jié)氣,專家提醒市民朋友:高溫天別舍不得開(kāi)空調(diào),快收下這份防暑降溫指南。
室內(nèi)中暑莫忽視
近日,“醫(yī)生提醒高溫天別舍不得開(kāi)空調(diào)”話題登上熱搜。在室內(nèi)也有可能中暑嗎?
“中暑是人體在高溫高濕、通風(fēng)差的環(huán)境中,因水分、電解質(zhì)流失過(guò)多,散熱不暢,導(dǎo)致核心體溫升高,進(jìn)而引發(fā)中樞神經(jīng)和心血管功能異常的熱損傷疾病。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院急診科主任鄒志康解釋道,當(dāng)室內(nèi)空氣不流通,溫度長(zhǎng)時(shí)間維持在32℃以上時(shí),人體散熱就會(huì)受到阻礙,熱量在體內(nèi)不斷累積,容易中暑。此外,內(nèi)外溫差過(guò)大,如從高溫室外進(jìn)入低溫空調(diào)房,或久待低溫空調(diào)房后突然外出,都可能引發(fā)發(fā)熱、胸悶等中暑癥狀。
鄒志康提到,部分體弱多病者、老人怕受風(fēng)著涼,同時(shí)為了省電,在室內(nèi)不愿開(kāi)電扇空調(diào)。與此同時(shí),老年人中樞神經(jīng)、心血管功能下降,感覺(jué)神經(jīng)老化,身體散熱受阻的同時(shí)對(duì)高溫高濕環(huán)境感知遲鈍,難以及時(shí)察覺(jué)危險(xiǎn),容易發(fā)生中暑。
如何判斷自己中暑?廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院急診科主治醫(yī)師黃華杰提醒,室內(nèi)中暑和室外中暑癥狀表現(xiàn)基本相似,相對(duì)來(lái)說(shuō),室內(nèi)中暑由于人們可能對(duì)環(huán)境警惕性低,早期癥狀更易被忽視。出現(xiàn)這些癥狀須警惕——
1.先兆中暑:頭暈、口渴、乏力、大汗,體溫正常或微升(<38℃)。
2.輕度中暑:體溫>38℃,皮膚灼熱或濕冷,伴惡心、血壓下降、心率加快。
3.重度中暑:
熱痙攣:四肢、腹部肌肉陣發(fā)性痙攣,持續(xù)約3分鐘緩解;
熱衰竭:頭暈暈厥、面色蒼白、皮膚濕冷、血壓休克;
熱射病:體溫>40℃,初期出汗后無(wú)汗,伴昏迷、抽搐。
若出現(xiàn)上述癥狀,第一時(shí)間這樣處理:先兆中暑要迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處,解開(kāi)領(lǐng)口衣物散熱,飲用涼水或淡鹽水補(bǔ)充水分、電解質(zhì),休息后多可緩解;輕度中暑需移至空調(diào)房或陰涼地,用濕毛巾冷敷額頭、擦拭頸部和腋窩等大血管豐富部位降溫,可適量服用藿香正氣水等防暑藥品。若癥狀持續(xù)不緩解或加重則須及時(shí)送醫(yī)。
日常防暑有方法
我國(guó)一般把日最高氣溫達(dá)到或超過(guò)35℃時(shí)稱為高溫,連續(xù)3天以上的高溫天氣過(guò)程則稱為高溫?zé)崂?。廣東疾控中心提醒,在熱浪期間,熱射病的死亡率甚至可達(dá)60%以上。熱射病是最嚴(yán)重的中暑類型,患者五臟六腑像被水煮過(guò)一樣。其原理是高溫狀態(tài)下,人體體溫調(diào)節(jié)中樞根本不起作用,人體產(chǎn)熱大于散熱,導(dǎo)致死亡率極高。
醫(yī)生建議“高溫天別舍不得開(kāi)空調(diào)”,但使用空調(diào)消暑也需注意方式:
1.控溫:溫度控制在26℃左右,避免室內(nèi)外溫差過(guò)大刺激身體;
2.防風(fēng):空調(diào)風(fēng)不直吹,可調(diào)整出風(fēng)口方向或用擋風(fēng)板;
3.通風(fēng):每2-3小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)30分鐘,保持空氣新鮮;
4.保暖:適當(dāng)添衣,注意肩頸、膝蓋、腹部保暖;
5.補(bǔ)水:定時(shí)少量飲水,即使不渴也要防脫水。(記者 朱嘉樂(lè) 實(shí)習(xí)生 賴欣怡 通訊員 徐存莉)
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