秋意漸濃，氣溫漸低，心腦血管疾病又到了高發(fā)季節(jié)。

腦血管破了或堵了，統(tǒng)稱為腦卒中，又叫中風(fēng)，包括腦梗死和腦出血。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師蘇敬敬表示，在腦血管堵死之前，不少人會(huì)先經(jīng)歷“小中風(fēng)”，又稱短暫性腦缺血發(fā)作，其癥狀與中風(fēng)類似，大多可在3小時(shí)內(nèi)緩解，容易被忽視，但這是中風(fēng)強(qiáng)烈的預(yù)警信號(hào)，應(yīng)高度重視。

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師原玥提醒，如果出現(xiàn)以下3個(gè)癥狀，往往提示承擔(dān)重要功能的血管隨時(shí)會(huì)被阻塞，應(yīng)盡早就醫(yī)。

1.一過性黑蒙，單眼或雙眼視物模糊，甚至失明。

2.運(yùn)動(dòng)功能障礙，患者單側(cè)身體、面部或部分肢體出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙、刺痛或麻木，突發(fā)行走困難、步態(tài)不穩(wěn)。

3.短暫失語或說話像喝醉了、詞不達(dá)意，突發(fā)眩暈、意識(shí)或記憶障礙、吞咽困難等。

專家們表示，在腦梗高發(fā)季，一些看似尋常的小事也可能引發(fā)意外，本就有心血管疾病的人更需要注意。

一忌突然發(fā)力：突然發(fā)力可使血壓突升，易損傷血管。平時(shí)排便不可用力過度，不宜猛回頭，早上不要一骨碌爬起床。

二忌洗澡時(shí)間太長(zhǎng)：熱水可使全身血管擴(kuò)張，加上待在密閉環(huán)境中，大腦和心臟易缺血缺氧，增加意外風(fēng)險(xiǎn)。洗澡控制在15分鐘以內(nèi)；調(diào)節(jié)好水溫，在饑餓和飽餐狀態(tài)下都不要洗澡。

三忌久吹涼風(fēng)：一早一晚外出可以酌情添加衣服，不宜久吹涼風(fēng)。

四忌晨練過猛：清晨交感神經(jīng)興奮性高，易引起血壓上升。高血壓人群建議將晨練時(shí)間推遲到上午10點(diǎn)或下午。

五忌動(dòng)怒：情緒激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓驟然升高。急脾氣的人多提醒自己，做事三思而后行，平時(shí)學(xué)學(xué)種花、養(yǎng)魚、書畫等，以陶冶性情。

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