秋高氣爽，丹桂飄香。2025年9月，職工心理健康服務(wù)中心先后走進(jìn)驛城區(qū)委政法委、遂平縣文城鄉(xiāng)政府等6家單位，圍繞中醫(yī)養(yǎng)生與心理健康兩大核心主題，通過(guò)“理論+實(shí)操+互動(dòng)”的創(chuàng)新模式，為275名干部職工帶來(lái)了一場(chǎng)場(chǎng)兼具專業(yè)性與實(shí)用性的健康盛宴。

遂平站：

中醫(yī)智慧引領(lǐng)健康“心”方式

時(shí)間：9月2日、9月9日

參與單位：遂平縣文城鄉(xiāng)政府

遂平縣文廣旅局

參與人數(shù)：119人

9月2日，在遂平縣文城鄉(xiāng)政府的講座中，余丹講師結(jié)合職工久坐辦公、情緒內(nèi)斂的特性，以“肝主疏泄”理論為核心，講解情緒壓抑對(duì)臟腑功能的影響，傳授穴位調(diào)節(jié)法，搭配食療建議。通過(guò)“頸椎米字操”“腕部經(jīng)絡(luò)疏通法”等工間微運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)“身體放松－情緒舒緩”的雙向調(diào)節(jié)?；顒?dòng)有效幫助職工緩解職場(chǎng)焦慮，建立“心身同調(diào)”的健康管理模式。

9月9日，遂平縣文廣旅局講座以“中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生與四季調(diào)理”為核心。余丹老師從“體質(zhì)辨識(shí)”切入，通過(guò)舌診、脈象模擬等互動(dòng)環(huán)節(jié)，現(xiàn)場(chǎng)為職工進(jìn)行個(gè)性化體質(zhì)分析。接著針對(duì)機(jī)關(guān)干部常見的“亞健康”問題，余丹重點(diǎn)演示了“辦公椅八段錦”“三分鐘頸椎養(yǎng)護(hù)操”等簡(jiǎn)易功法，帶領(lǐng)全場(chǎng)人員實(shí)操練習(xí)。

市區(qū)內(nèi)：

情緒管理賦能高效工作

時(shí)間：9月5日、9月26日

參與單位：驛城區(qū)殘聯(lián)

驛城區(qū)委政法委

參與人數(shù)：80人

9月5日，張龍濤講師面向驛城區(qū)殘聯(lián)職工及部分殘障人士家屬，以“常見心身問題的早期識(shí)別與家庭應(yīng)對(duì)”為主題，結(jié)合殘聯(lián)工作、生活中常見的情緒壓力場(chǎng)景，講解了焦慮、抑郁等情緒問題的軀體化信號(hào)。他通過(guò)案例分析，教授“情緒日記法”和“冥想呼吸減壓術(shù)”。同時(shí)強(qiáng)調(diào)了家庭支持策略在壓力應(yīng)對(duì)中的重要作用。

9月26日，市職工心理健康服務(wù)中心組織講師余丹赴驛城區(qū)委政法委為其30名職工開展秋季心身養(yǎng)生專題講座，以“秋季情緒問題與中醫(yī)情志養(yǎng)生”為核心。余丹老師深度解析“秋燥傷肺”與“情緒郁結(jié)”的關(guān)聯(lián)機(jī)制。她引用《黃帝內(nèi)經(jīng)》“秋三月，此謂容平，收斂神氣”的理論，提出“疏肝+潤(rùn)肺”雙軌調(diào)節(jié)法。

確山縣：

雙師聯(lián)動(dòng)實(shí)現(xiàn)“心身同調(diào)”

時(shí)間：9月19日

參與單位：駐馬店市豫龍同力水泥有限公司

參與人數(shù)：60人

9月19日，市職工心理健康服務(wù)中心通過(guò)養(yǎng)生講座與團(tuán)體心理活動(dòng)兩場(chǎng)特色內(nèi)容，為同力水泥職工送上“健康大餐”與“心靈SPA”。

活動(dòng)首場(chǎng)以“九種體質(zhì)養(yǎng)生”為主題，特邀余丹老師結(jié)合職工工作特性，從“飲食+運(yùn)動(dòng)+作息+心理調(diào)節(jié)”四個(gè)維度給出個(gè)性化方案。同時(shí)針對(duì)久坐族，示范“八段錦”動(dòng)作緩解腰背酸痛，幫助職工實(shí)現(xiàn)心身同養(yǎng)。

第二場(chǎng)團(tuán)體活動(dòng)以“解壓+賦能”為核心，通過(guò)四個(gè)沉浸式游戲讓職工釋放壓力，凝聚共識(shí)。“默契傳球”環(huán)節(jié)，快速打破拘謹(jǐn)。緊接著的“好啊，那就一起XX”活動(dòng)，不僅讓職工學(xué)到彼此的減壓技巧，更在集體呼應(yīng)中感受到被支持的溫暖。隨后的“團(tuán)隊(duì)解結(jié)”游戲進(jìn)一步深化了團(tuán)隊(duì)協(xié)作。最后，“放飛壓力”環(huán)節(jié)為整場(chǎng)團(tuán)體減壓畫上圓滿句號(hào)。

汝南縣：

“情緒管理+秋季養(yǎng)生”雙軌服務(wù)

時(shí)間：9月30日

參與單位：河南中交路通工程監(jiān)理咨詢有限公司旗下國(guó)道107水屯至駐信交界段東移改建工程總監(jiān)辦

參與人數(shù)：16人

9月30日，余丹講師針對(duì)工程監(jiān)理“戶外作業(yè)多、工期壓力大、情緒易急躁”的特點(diǎn)，首先解析了“秋高氣躁對(duì)情緒的影響”，結(jié)合工地常見的“失眠、易怒”問題，推薦食療方法。接著為職工定制“情緒管理專項(xiàng)模塊”，構(gòu)建“壓力識(shí)別－調(diào)節(jié)－預(yù)防”全鏈條方案。

本系列公益講座是駐馬店市總工會(huì)與鄭州大學(xué)附屬腦病醫(yī)院（駐馬店市第二人民醫(yī)院）推動(dòng)“心理健康知識(shí)進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)單位、進(jìn)企業(yè)”的重要實(shí)踐。未來(lái)，我們還將繼續(xù)優(yōu)化課程內(nèi)容，拓展服務(wù)范圍，將更多實(shí)用的心身健康知識(shí)送到廣大干部職工身邊，助力大家以更飽滿的狀態(tài)投入工作與生活。 如需預(yù)約心身健康講座或開展定制化職工心理健康服務(wù)，歡迎通過(guò)官方渠道與我們聯(lián)系！聯(lián)系電話：0396-2605833

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