冬季氣溫較低，人體易受寒邪侵襲，防寒保暖是這一時期養(yǎng)生保健的重點。這時調(diào)配一杯熱騰騰的健康飲品，不僅可以驅(qū)寒，還可用于滋養(yǎng)身體，增加抵抗力。

冬日里身體容易出現(xiàn)哪些問題？

隨著氣溫不斷下降，人體血液循環(huán)減慢，血液黏稠度增加，身體容易出現(xiàn)的問題主要有：消化系統(tǒng)疾病、氣血運行不暢、腎虛不固、衛(wèi)外不固、腠理不密、風勝則燥、血虛生風等。

消化系統(tǒng)疾病

冬季胃腸道容易出現(xiàn)的問題主要有：胃痛、消化不良、胃腸道血栓、胰腺炎、膽結石、便秘等。

冬季暖胃飲品：生姜紅糖茶

氣血運行不暢

主要癥狀：肢體麻木、關節(jié)疼痛、胃痛、胸悶、失眠

調(diào)養(yǎng)飲品：黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗煮水，具有益氣溫經(jīng)、和血通痹的功效，有助于緩解陽虛寒凝引起的手腳冰涼、肢體冷痛等癥狀。

腎虛不固

主要癥狀：氣短乏力、腰膝酸軟、夜尿增多、耳鳴、頭暈健忘

調(diào)養(yǎng)飲品：菟絲子、覆盆子、金櫻子煮水，具有補腎益精、滋陰養(yǎng)血、固澀止瀉等功效。

衛(wèi)外不固、腠理不密

肺氣不強，衛(wèi)外不固，寒氣容易通過口鼻、皮毛進入人體，可引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、流鼻涕、哮喘等。

代茶飲：桔梗、木蝴蝶、胖大海泡水，有清肺利咽的作用。

風勝則燥、血虛生風

風邪過盛可導致津液干枯，肌膚和臟腑失于濡養(yǎng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、口舌干燥、便秘等癥狀。

祛風止癢湯：防風、桑葉、蟬衣煮水代茶飲。

潤腸通便湯：黑芝麻、核桃仁磨成粉，泡水飲用。

冬日暖身湯

鮮羊腿肉、羊棒骨洗凈焯水，加入適量白芷、草果、良姜、桂皮等調(diào)料熬湯，有溫中散寒、益氣補虛的作用。

小貼士：由于個人體質(zhì)不同，使用以上中藥需注意。

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