全媒體記者 梁翊韜     通訊員 邢小寶

5月11日是“世界肥胖日”，這一全球性健康倡議旨在呼吁公眾關(guān)注肥胖問題，倡導科學減重理念。肥胖不僅是體型困擾，更是威脅健康的“隱形殺手”，與心血管疾病、糖尿病等多種慢性病密切相關(guān)。為提高公眾對肥胖相關(guān)健康風險的認知，倡導科學減重理念，當天上午，駐馬店市第一人民醫(yī)院組織內(nèi)分泌科醫(yī)護人員在醫(yī)院門診樓大廳開展了“世界肥胖日”義診活動。

活動現(xiàn)場吸引了眾多居民前來問診，“李叔叔，您的BMI指數(shù)顯示超重，體脂率也偏高。您知道嗎？肥胖就像身體里的‘隱形炸彈’，不僅加重關(guān)節(jié)負擔，還會讓內(nèi)臟脂肪堆積，導致代謝紊亂！”陳秀雅醫(yī)生指著檢測報告耐心解釋道，“比如脂肪肝、高血壓、糖尿病，甚至心腦血管疾病，都可能悄悄找上門?？刂夭粌H是‘瘦身’，更是‘救命’！科學飲食、規(guī)律運動、定期監(jiān)測，缺一不可！”

義診活動中，醫(yī)護人員為市民免費開展健康診療，提供體重、BMI、體脂率測量及血壓、血糖檢測服務，同時耐心地詢問居民身體狀況，解答居民的各種疾病問題，讓群眾及時了解身體狀況和疾病預防知識，并針對個體健康狀況進行一對一咨詢。

活動現(xiàn)場，醫(yī)務人員還發(fā)放了肥胖防治的相關(guān)資料，普及肥胖的成因、危害及干預措施。陳秀雅醫(yī)生結(jié)合居民飲食習慣，提出“低糖低脂高纖維”的膳食建議和科學運動等多維度、全方位的減重方法，現(xiàn)場指導群眾減輕體重、保持健康的正確方法。

醫(yī)生建議，可以通過調(diào)整以下生活方式來助力減重：

1.合理飲食。遵循低糖、低脂、高纖維原則。減少精制碳水化合物，增加全谷物、蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。合理分配三餐熱量，控制食量，避免暴飲暴食，可少食多餐。

2.適度運動。選擇適合自己的運動方式并堅持。有氧運動如快走、游泳等，每周至少150分鐘中等強度運動。力量訓練如俯臥撐等，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。運動要循序漸進，避免受傷。

3.規(guī)律作息。良好的作息對減重很重要。長期熬夜打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌和代謝。每天保證7-8小時睡眠，盡量11點前入睡，讓身體充分休息，維持正常代謝，助力減重。

對于生活方式干預效果不佳的患者，駐馬店市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科有以下減重策略：

1.藥物輔助。醫(yī)生會依據(jù)其激素水平、代謝狀況等，合理開具減重藥物，如抑制食欲、減少脂肪吸收的藥物。但這些藥物使用有嚴格規(guī)范，需在醫(yī)生指導下進行，并關(guān)注不良反應。

2.激素調(diào)節(jié)。針對內(nèi)分泌失調(diào)導致的肥胖，調(diào)節(jié)激素水平是關(guān)鍵。像甲狀腺功能減退患者，補充甲狀腺激素，能提升代謝率，促進脂肪分解。多囊卵巢綜合征的女性患者，調(diào)節(jié)雄激素、胰島素等激素，不僅能減重，還能改善月經(jīng)和生育問題。

此次義診旨在以專業(yè)、貼心的服務，將科學減重知識傳遞給市民，呼吁大眾重視體重管理，樹立“早預防、早干預”的健康意識，共同抵御肥胖帶來的健康威脅。未來，醫(yī)院將持續(xù)開展此類公益活動，積極傳播健康理念，助力全民健康素養(yǎng)提升。

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