全媒體記者 侯娟娟 李麗

高考臨近，考生如何健康飲食成了很多家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題。專(zhuān)家提醒，考生在備考期間切忌盲目進(jìn)補(bǔ)和過(guò)量飲用提神飲料，應(yīng)保證睡眠、注意營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)。

“越是臨近高考，越是不要給孩子改變平常的飲食習(xí)慣。”駐馬店市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科主治醫(yī)師王慧卿說(shuō)，一些家長(zhǎng)認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)可以提高記憶力，購(gòu)買(mǎi)保健品給考生服用，這是不可取的。一些保健品會(huì)提高考生的代謝水平，增加肝腎負(fù)擔(dān)，反而不利于考生身體健康。還有些家長(zhǎng)給考生攝入過(guò)多的大魚(yú)大肉、山珍海味，這些食物可能增加學(xué)生腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉、消化不良等問(wèn)題，反而影響考生的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

王慧卿建議，考生的飲食應(yīng)講究清淡、營(yíng)養(yǎng)、有規(guī)律。食材來(lái)源安全，烹飪過(guò)程衛(wèi)生。進(jìn)食時(shí)間盡量保持正常，進(jìn)食量適宜，飲食習(xí)慣不變。飲食盡量清淡，早餐一定吃好，應(yīng)合理搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。適量飲水，以涼白開(kāi)為宜，拒絕冷飲，避免濃茶、咖啡等代飲品。（編輯 詹云清）

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