全媒體記者 侯娟娟 李麗

6月21日4時(shí)51分，我們迎來(lái)夏至節(jié)氣，夏至標(biāo)志著盛夏來(lái)臨，也是萬(wàn)物生長(zhǎng)最旺盛的時(shí)候。

夏至又稱夏節(jié)，是二十四節(jié)氣的第10個(gè)節(jié)氣。清代陳希齡《恪遵憲度》說(shuō)：“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至這一天，是一年四季白晝最長(zhǎng)的一天，“夏至”之名由此而來(lái)。

夏至的到來(lái)，意味著一年中最熱的時(shí)候就要到了。涼爽的清風(fēng)、和煦的陽(yáng)光已逐漸淡去，取而代之的是光線對(duì)皮膚的燒灼感，和空氣中愈演愈熱的潮濕悶熱，是一年中最難熬的暑熱關(guān)。夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，但同時(shí)“夏至一陰生”，陰氣也從這一天開(kāi)始滋長(zhǎng)，陰陽(yáng)交錯(cuò)，人易生病，因此，駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師副主任柴坤表示，夏至是盛夏的起點(diǎn)，陽(yáng)氣增長(zhǎng)到了極致，是陽(yáng)氣最旺陰氣初生的時(shí)節(jié)，白天將逐漸縮短，也是中醫(yī)養(yǎng)生中非常重要的節(jié)氣。

“養(yǎng)生應(yīng)注意以下原則。一注意起居，保證睡眠，應(yīng)晚睡早起。二調(diào)節(jié)心情，舒暢氣機(jī)，適度鍛煉身體，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)等，防止大汗脫水及中暑。三清淡飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡。夏季人消化功能相對(duì)較弱，所以應(yīng)減少冷飲，防止傷脾胃。如西瓜、烏梅湯等雖為解渴消暑之佳品，不宜冰鎮(zhèn)食用。夏至過(guò)后即將進(jìn)入三伏，是人體調(diào)補(bǔ)和治療沉寒痼疾的最佳時(shí)期之一，冬病夏治開(kāi)始，如中藥內(nèi)服、三伏貼等。”任柴坤說(shuō)，夏至養(yǎng)生可總結(jié)為，夏至心靜自然涼，晚睡早起午休躺，暑傷津氣炎熱防，切忌飲食過(guò)寒涼。（編輯 詹云清）

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