全媒體記者 侯娟娟 李麗 張?jiān)娬Z(yǔ)（實(shí)習(xí)）

今天8時(shí)09分迎來立秋節(jié)氣。立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著秋季的開始。每年的公歷8月7日或8日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135度時(shí)，即為立秋。立秋的到來，意味著氣溫開始下降，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，降雨、風(fēng)暴、濕度等自然現(xiàn)象也趨于減少或下降。

立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)自然界中陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，預(yù)示著炎熱的天氣即將過去，秋天即將來臨。夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發(fā)的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候很容易影響到人的身體健康，中醫(yī)表示，立秋時(shí)節(jié)，暑熱未盡，因此，仍要注意防暑降溫。

“立秋后，晝夜溫差大，人容易感外邪致感冒；暑濕與寒涼交錯(cuò)，易出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病，如腹瀉、腹痛等。防熱防寒、注意飲食很關(guān)鍵。”駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師柴坤說。

立秋后還應(yīng)早臥早起。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起應(yīng)秋氣之清爽，使肺氣得以舒展。適量運(yùn)動(dòng)，防大汗傷津耗液。另外，也可進(jìn)行一些中醫(yī)艾灸、按摩等培補(bǔ)元?dú)獾谋＝　?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，肺應(yīng)秋，主氣，其性干燥，易耗傷津液。所以，立秋要遵循養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津的養(yǎng)生原則，適當(dāng)飲用麥冬、菊花、百合等茶水，以防秋燥。（編輯 詹云清）

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