全媒體記者 侯娟娟 韓堃 實(shí)習(xí)生 孔佳欣 劉益
今年三伏天"縮水"為30天,成為近十年來最短的三伏期。7月11日,駐馬店市第二中醫(yī)院腫瘤科主任高金光接受采訪時(shí)表示,雖然三伏時(shí)間縮短,但高溫高濕天氣將更為集中,市民需特別注意防范熱射病和胃腸道疾病。
高金光指出,高溫高濕環(huán)境易引發(fā)熱射病,熱射病是重度中暑最嚴(yán)重的類型,死亡率高。另外,酷熱的三伏天,人們往往過度依賴?yán)滹嫛⒖照{(diào),這容易導(dǎo)致脾胃虛寒,引發(fā)腹痛、腹瀉等胃腸疾病。
“今年三伏天相對往年時(shí)間較短,中醫(yī)養(yǎng)生需注重避暑、護(hù)陽、防濕,尤其警惕熱射病和胃腸道疾病。”高金光表示,防暑要遵循“避、補(bǔ)、調(diào)、順”四字訣。避開高溫時(shí)段外出,尤其是10點(diǎn)到16點(diǎn),避免暴曬;選擇透氣材質(zhì)的衣物。補(bǔ)氣陰,可用西洋參、麥冬、五味子泡水飲用;補(bǔ)充水分,適當(dāng)飲用綠豆湯、酸梅湯以解暑生津。調(diào)整飲食,少油膩,多吃冬瓜、薏米、赤小豆等利濕食材,適量食用生姜;調(diào)整作息,午間適當(dāng)休息,避免熬夜耗氣。順應(yīng)自然,適度運(yùn)動,忌過度貪涼,空調(diào)溫度大于26°,少食冷飲。(編輯 詹云清)
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