全媒體記者 蔣衛(wèi)芳 李肅肅通訊員 熊立菊

“小暑大暑，上蒸下煮”，三伏天的熱浪雖滾滾而來，卻藏著一年中減脂塑形的黃金期。此時氣溫高，人體代謝加快，同樣的運動量能消耗更多熱量，正是甩掉贅肉、增強體質(zhì)的好時候。7月22日起，駐馬店魏道德骨科醫(yī)院一樓大廳，每天下午4:30健骨健身操準時開練，誠邀市民朋友前來跟練！

整套健骨操涵蓋頸肩、腰腹、四肢等多個關(guān)鍵部位，每個動作都經(jīng)過骨科醫(yī)生的專業(yè)推敲和反復(fù)演練，可矯正體態(tài)，強化核心肌群；“抬腿勾腳”能有效鍛煉下肢力量，保護膝關(guān)節(jié)，預(yù)防骨質(zhì)疏松；“擴胸轉(zhuǎn)體”則針對性緩解久坐帶來的肩背酸痛，既能激活全身肌肉群、促進骨骼血液循環(huán)，又避免了對關(guān)節(jié)的過度沖擊，尤其適合中老年人、辦公室久坐族以及關(guān)節(jié)亞健康人群。

“很多人覺得天熱懶得動，但這套健骨操完全不用‘怕麻煩’。”醫(yī)院醫(yī)護人員介紹，堅持練習(xí)不僅能減少脂肪堆積，還能提升骨骼密度，讓身體更有活力。為了讓大家練得更規(guī)范、更安心，駐馬店骨科醫(yī)院特別安排每周六在官方視頻號開啟健骨操直播。直播中，白衣天使們會現(xiàn)場示范每一個動作，細致講解發(fā)力要點，及時糾正常見誤區(qū)，還會在線解答大家關(guān)于骨骼健康、運動減脂的各類疑問。目前，已有不少市民提前體驗練習(xí)，紛紛表示：“動作簡單好上手，醫(yī)生指導(dǎo)著練，放心又有效！”

三伏天暑氣正盛，身體新陳代謝悄然提速，藏著減脂健骨的好時機。搭配這套量身打造的健骨操，既能趁勢甩掉多余脂肪，又能針對性強健骨骼、改善體態(tài)。抓住這段黃金期，動起來，為身體攢足活力與底氣！（編輯 孔榮榮）

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