國家衛(wèi)生健康委今天(9日)舉行新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。

古語說“傷春悲秋”，秋季容易情緒波動，甚至出現(xiàn)心理問題。北京大學(xué)第六醫(yī)院研究員岳偉華介紹，秋季天氣轉(zhuǎn)涼、日照變化帶來的情緒波動，多屬于正常生理心理反應(yīng)。對于大多數(shù)人而言，秋季的這類情緒困擾可以通過保持規(guī)律作息、增加戶外活動等方式有效緩解。

當(dāng)出現(xiàn)情緒低落、緊張不安、心煩意亂等情緒波動時，可從兩方面判斷是否應(yīng)該尋求專業(yè)幫助：

一是持續(xù)時間。如過度擔(dān)憂、緊張不安、心慌等情況持續(xù)半年以上，或情緒低落、興趣減退、精力下降等問題持續(xù)時間超過兩周，需引起重視。

二是嚴(yán)重程度。若情緒問題已明顯影響正常學(xué)習(xí)、工作或社交，則需要專業(yè)干預(yù)。

符合上述時間和程度標(biāo)準(zhǔn)，建議盡早就醫(yī)。對于少數(shù)重性精神疾病患者，秋季需警惕復(fù)發(fā)。預(yù)防復(fù)發(fā)的方式有：堅持規(guī)律服藥、定期復(fù)診，患者本人或家屬要留意睡眠、情緒及行為變化，及時與醫(yī)生溝通。

對于心理問題應(yīng)該樹立兩種積極心態(tài)：一是正?；?，二是別標(biāo)簽化。

“正?；?rdquo;是指心理上的不適和身體不適一樣，需要被正視，該尋求專業(yè)幫助就大大方方地去。積極求助是勇敢自信的表現(xiàn)，我們也應(yīng)該給予他人包容的理解和環(huán)境。

“別標(biāo)簽化”是指不要因為短暫的情緒波動就緊張兮兮，隨意自我貼標(biāo)簽。

最終診斷以及判斷是否需要專業(yè)干預(yù)，必須由精神科醫(yī)生通過面談和系統(tǒng)評估確定?？傊?，保持對心理問題的科學(xué)認(rèn)知，才能更好應(yīng)對季節(jié)變化帶來的心理挑戰(zhàn)。

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