為進一步提升職工心理健康素養(yǎng)，緩解秋季易出現(xiàn)的秋乏、焦慮、情緒低落等不良的身心狀況，8月9日，駐馬店市職工心理健康服務中心舉辦了 “秋始暖足 心自安寧” 養(yǎng)心課堂，來自全市各行業(yè)的 20多名職工參與該活動。

課堂上，國家三級心理咨詢師、心理治療師劉愛紅老師為職工們授課。劉老師首先采用“冥想+音樂”的方式，讓大家舒緩身心，放松下來。接著指導如何飲用養(yǎng)生茶，通過三杯養(yǎng)生茶的功效，達到氣血貫通，身心和諧、精神愉悅。

劉老師結合秋季養(yǎng)生特點，詳細講解了 “足為精氣之根” 的中醫(yī)理論，介紹了艾葉、陳皮、桂枝等藥材的暖足功效，并現(xiàn)場演示了藥浴包的制作方法，指導職工如何通過日常足浴促進血液循環(huán)、改善睡眠質量。

在心理疏導環(huán)節(jié)中，劉老師以 “情緒與身體的對話” 為主題，引導職工分享近期的工作壓力與情緒困擾，并通過 “情緒接力”、“足底感知” 等互動小游戲，幫助大家覺察身體與情緒的關聯(lián)，學習簡單有效的情緒調節(jié)方法。

這樣的活動既實用又貼心，不僅學到了秋季養(yǎng)生知識，而且在聽課和手工制作的氛圍中釋放了壓力，感受到了 “被關愛” 的溫暖，收獲特別多，很開心。”職工葛女士高興地對記者說。

此次 “秋始暖足 心自安寧” 養(yǎng)心課堂是駐馬店市職工心理健康服務中心系列關愛活動中的一項內容，接下來，該中心將持續(xù)聚焦職工需求，推出更多的心理健康服務，為職工的身心健康保駕護航，助力大家開心工作，快樂生活。

授課老師劉愛紅告訴記者：“我們舉辦的這次活動以 “暖足養(yǎng)心” 為核心，融合中醫(yī)養(yǎng)生理念與心理疏導技巧，旨在通過身心結合的方式，幫助職工調節(jié)不良情緒、釋放壓力，放松心情，讓職工在忙碌的工作中學會關愛自己，以更積極的心態(tài)投入工作與生活。”

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