全媒體記者 韓堃 范妍妍 通訊員 李沐佳

夏天是減肥的最佳季節(jié)，但是，如果減肥方法不當(dāng)或過度減肥，都會對身體健康造成無可挽回的傷害。那么，夏天該如何科學(xué)健康的減肥呢？

6月12日上午，記者來到駐馬店市中心醫(yī)院減重整形、普通外科采訪，科室負責(zé)人陳昆告訴記者，科學(xué)健康的減肥除了合理飲食、堅持規(guī)律運動，還要保持良好的生活習(xí)慣。

“夏天盡量選擇清淡，營養(yǎng)均衡的食物，同時要保證充足的水分?jǐn)z入，以維持身體的正常代謝。運動是減肥的重要環(huán)節(jié)，可以選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，運動可以幫助身體消耗多余的脂肪，同時提高身體的新陳代謝。要保持良好的生活習(xí)慣，如保持充足的睡眠，避免熬夜。對于體重指數(shù)較大，甚至合并代謝性疾病的人群還需要醫(yī)療干預(yù)。”陳昆說。

醫(yī)生提醒，夏天減肥，忌飲食單一，易致營養(yǎng)缺乏；忌斷水減肥， 易致代謝紊亂；忌辛辣減肥，傷胃又傷皮膚。減肥要科學(xué)合理，使用極端方法驟減體重不僅容易復(fù)胖，還會危及健康。（編輯 詹云清）

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